Publicat: 27 ianuarie 2014

Frigul are si beneficii. Iata cateva

270715-frigAm o veste buna pentru zilele geroase! Frigul te ajuta sa slabesti. Expunerea corpului la temperaturi scazute, mai ales in casa, favorizeaza pierderea in greutatea. Mecanismul este simplu: procesele de termoreglare consuma mai multe calorii. Partea si mai buna din toata aceasta poveste este ca procesele metabolice consuma mai ales energia inmagazinata in depozitele de grasime.

Specialistii de la Centrul medical al Universitatii din Maastricht au analizat efectele frigului asupra metabolismului si au ajuns la concluzia ca o temperatura mai scazuta in casa, mai ales pe timp de iarna, este benefica pentru mentinerea unei greutati optime si chiar sustine procesele de pierdere a kilogramelor. Cel putin in randul tinerilor si al persoanelor de varsta medie, producerea caldurii corporale, care reactie la senzatia de frig, poate cheltui cu pana la 30% mai mult din rezervele de energie ale corpului. Acest lucru inseamna ca temperaturile scazute produc o ardere semnificativ mai mare de calorii.
Sistemul de termoreglare uman este cel mai mare consumator de energie astfel ca temeperatura ambianta poate sa fie un aliat de nadejde in orice cura de slabire. Studiile la care facem referire vin sa confirme experiente si analize anterioare facute in Japonia, care au detectat o pierdere a grasimii corporale dupa ce voluntarii au petrecut doua ore pe zi, timp de sase saptamani, intr-un mediu cu o temperatura constanta de 17 grade Celsius. Interesant este ca cercetatorii din Maastricht au descoperit, de asemenea, ca oamenii se obisnuiesc cu frigul, dupa o anumita perioada de timp.

Temperaturile incepand de la care metabolismul accelereaza arderile interne si intensifica consumul de calorii se situeaza in jurul valorilor de 17-20 de grade Celsius.

Concret in cazul acestui experiment, dupa ce participantii la studiu au petrecut sase ore pe zi, timp de zece zile, intr-un spatiu cu temperaturi scazute, nivelul tesutului adipos brun din organism, care genereaza caldura, a crescut, astfel incat subiectii au inceput sa suporte din ce in ce mai bine temperatura ambianta, iar stratul de grasime s-a redus.

Temperaturile constante nu afecteaza organismul. Variatiile bruste de temperatura sunt cele care pot cauza probleme. In concluzie o temperatura in casa in jurul valorii de 19-20 de grade, vara variatii dintr-o camera in alta poate fi un mendiu confortabil si benefic, a fost concluzia studiului, publicat in Trends in Endocrinology & Metabolism.

Esti deja fan? Click aici sa nu mai apara mesajul