Publicat: 19 martie 2014

Alimente cu care poti inlocui apa

suc-de-portocale-spaniole_2fdeb6bd6874ceDaca nu poti sa bei cei 2 litri necesari zilnic, consuma alimente proaspete care ii suplimenteaza.

Zemoasele portocale

O portocala este formata in proportie de 90% din apa, iar aceste fructe se gasesc cu usurinta indiferent de anotimp. Sucul de portocale te hidrateaza si-ti intareste sistemul imunitar datorita aportului de vitamina C. Le poti consuma si sub forma de salata de fructe, iar feliile de portocale le poti pune in apa cu zahar si vei obtine o minunata oranjada.

Salata cea verde

Probabil ce de-abia ai asteptat primavara pentru a-ti prepara o savuroasa salata de cruditati, iar din ea nu putea lipsi salata verde. Contine 92% apa si vine intr-o varietate de soiuri. Simpla, creata sau radicchio, toate sunt la fel de bune si-ti hidrateaza organismul in absenta apei.

Iaurtul, o alegere sanatoasa

In ciuda texturii sale cremoase, iaurtul contine foarte multa apa. In plus, este imbogatit cu probiotice sanatoase care imbunatatesc digestia. Evita pe cat posibil iaurturile cu fructe, deoarece au foarte mult zahar. Opteaza in schimb pentru cele simple, pe care le poti indulci cu o lingurita de miere de albine.

Castravetele da un plus de gust mancarurilor

Este la fel de sanatos proaspat sau conservat. Chiar daca nu se afla in capul listei alimentelor cu multe substante nutritive, castravetii sunt o sursa de hidratare. Adauga-i din belsug in salate sau alaturi de felurile principale si fiecare celula din organism va beneficia de hidratarea de care are nevoie.

Ananasul cel dulce

Ai manca ceva bun, dar nu stii ce? Inainte sa optezi pentru delicioasa ciocolata, poti sa iei in calcul si un fruct, cea mai buna optiune fiind ananasul. Format in proportie de 85% din apa, este mereu bine-venit in salatele de fructe sau ca alternativa pentru o gustare sanatoasa.

Esti deja fan? Click aici sa nu mai apara mesajul