Publicat: 9 martie 2014

Sfaturi care te ajuta sa te refaci dupa o gripa

După ce scapă de gripă, nimănui nu îi este uşor să revină la tonusul iniţial. Unii aleg să ia diverse pastile, care nu sunt neapărat o opţiune indicată.

Flora intestinală ajută decisiv la imunitatea organismului, ferindu-l de diverşi microbi. Astfel, după ce gripa şi-a „făcut de cap”, extrem de important este să refacem flora intestinală folosindu-ne de tulpinile microbiotice.
Evită pe cat posibil să mananci zaharuri rapide, amidon rafinat, grăsimi saturate şi carne. Alege să consumi zaharuri lente, amidon nerafinat şi fibre vegetale, care se găsesc mai ales în anghinare, usturoi, praz, ceapă, roşii şi banane. Zincul este un antioxidant care ajută la întărirea sistemului imunitar, la fel şi fierul.

Echinaceea este des utilizată pentru a trata răcelile, deoarece stimulează, la randul ei, sistemul imunitar.

Sucul de coacăze are efect antiinflamator şi ajută la tratarea durerilor în gat şi a tusei specifice gripei.

Esti deja fan? Click aici sa nu mai apara mesajul